Samen met mijn echtgenoot heb ik een koolhydraat arm dieet gevolgd en om het interessant te houden ben ik opzoek gegaan naar recepten die ik kon gebruiken naast de recepten die ik standaard kreeg via de mail. Deze recepten zal ik ook plaatsen maar houdt wel in je achterhoofd dat het recepten dienen als ideeën.  Ik ben een ervaringsdeskundige, geen diëtiste of arts. Ik raad je dan ook aan wanneer je deze recepten gebruikt de ingrediënten goed na te kijken en na te rekenen op hun koolhydraten (kh) gehalte en daarnaast evt. andere gegevens. Ik heb namelijk niet alle recepten uitgeprobeerd en gecontroleerd of ze kloppen. Hieronder staan een aantal handige sites:

- http://www.koolhydraten.com
- http://www.koolhydratentabel.nl
- http://www.voedingswaardetabel.nl/voedingswaarde/

Omdat onze kinderen niet mee hoeven te lijnen hebben we de recepten zoveel mogelijk gecombineerd met de recepten die op de verschillende tabbladen te lezen zijn. Eventuele combinaties  heb ik benoemd bij de verschillende recepten.

Ook hier geldt het * achter de receptnamen, dat het gaat om een vegetarisch recept.

Kijk ook even onder tips & weetjes, hieronder staan handige tips waar jezelf misschien niet aan hebt of had gedacht.