Ingrediënten:

- 100 gram hazelnoten
- 100 gram gepelde/gesnipperde amandelen
- 30 gram zemelen
- 30 gram lijnzaad
- 100 gram sesamzaad
- beetje kokos

Hazelnoten pletten en met amandelen en ± 50 gram sesamzaad voorzichtig roosteren in een pan (zonder olie). Even af laten koelen en dan de rest erbij. Deze hoeveelheid is voor ongeveer 10x ontbijt.

2 eetlepels muesli eten met kwark en zoetstof.


bron: website onbekend